il tuo viaggio sportivo

per entrare nella zona

“Nella zona” è un termine che spiega che non può perdere la sensazione.

I pattinatori di figura nella zona si sentono come se potessero inchiodare continuamente le loro routine e attaccare i loro atterraggi.

Sfortunatamente, molti pattinatori sono pieni di paura e ansiosi mentre prendono il ghiaccio.

Un giovane pattinatore quando si è aperto sulle sue esperienze sul ghiaccio …

Le piace godersi il metodo delle donne anziane le loro routine. Li guarda fare i loro salti senza sforzo e perfettamente. Sembrano divertirsi così tanto sul ghiaccio. Quindi, esamina le sue routine …

È ansiosa anche prima di iniziare il suo programma. Si vede psicologicamente cadere più volte durante il suo programma.

Crede dell’ultima volta che ha pattinato che [si è rivelato] disastroso. Riesce a sentire gli occhi degli spettatori su di lei e non riesce a ricordare, figuriamoci concentrarsi sulla sua routine.

Come può un pattinatore di figura entrare nella zona?
Diamo un’occhiata esattamente a come un atleta d’élite di un altro sport arriva nella zona: i principi sono esattamente gli stessi per i pattinatori.

Golden Specify Warrior Point Guard, Klay Thompson, appena ha avuto una performance da record in cui ha segnato 60 punti in 29 minuti su 46 tocchi. Questo è 1,36 punti per tocco. Questo è sicuramente nella zona!

Thompson ha parlato esattamente di come si sentiva durante il gioco.

Thompson: “Mi sono sentito benissimo, ovviamente. È stato divertente. Ero un ritmo eccellente. Ho fatto tutti i tiri fantastici, per la maggior parte … è stata una notte divertente, per minimamente. ”

Ciò che è molto più utile in relazione esattamente a come entrare nella zona è ciò che Thompson non ha detto.

Thompson non ha parlato di meccanici migliorati o di aver fatto la storia né si è preoccupato per i suoi 19 tiri mancati … Era immerso nel momento, godendo di giocare.

Thompson ha lottato con il suo ictus all’inizio della stagione; Ha pensato troppo al suo tiro e ha toccato la sua attenzione a giocare. Thompson ha preso una decisione che aveva bisogno di una modifica nella sua mentalità se dovesse fare in modo ottimale su una base coerente.

Thompson: “Restarsi con esso oltre a non scoraggiarti. Ho capito che avrei avuto un grande anno se giocavo difficile ogni sera. È così semplice. Niente che sono davvero cambiato. Ho mantenuto la stessa identica routine. Credo solo di aver lasciato che alcuni tiri mancati mi arrivano. Inoltre, mi sono reso conto che sono anche fantastico per farlo. ”

La zona parla di “ora”. La zona è il presente.

Il passato è al di fuori della zona … dove sei impazzito per gli errori, le cadute precedenti, il tuo rivale che ha segnato più in alto di te nella competizione precedente, una Maglia Aston Villa FC settimana scarsa di pratica, ecc.

Anche il futuro è al di fuori della zona … la tua futura classifica, il tuo punteggio, esattamente come gli altri possono giudicare le tue prestazioni o la preoccupazione di non collocare.

Entrare nella zona è una questione di immergersi nel momento … godersi quello che stai facendo e concentrarti sulla tua coreografia mentale durante la routine.

Entrare nella zona è una questione di entrare nella tua bolla sul ghiaccio e fidarsi di ciò che hai praticato.

Prova questa idea per entrare nella tua zona di prestazione:
Concentrati verso l’esterno: quando ti ritiri nella tua testa e ti concentri su risultati sfavorevoli, non stai solo riproducendo immagini mentali improduttive, tuttavia stai aggravando l’effetto di quelle immagini con forti emozioni sfavorevoli.

Concentrandosi verso l’esterno, puoi uscire dalla tua testa e fuori di mezzo. Avere un impatto di assestamento e pacifico le chiacchiere sfavorevoli mentali che interferiscono con la tua performance.

È tempo per te di fare come capisci che puoi … entrare nella zona!

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Tu (o il tuo atleta) potresti essere il pattinatore più abile e allenarti più duramente o più a lungo di qualsiasi altro altro, tuttavia se non riesci a portare le prestazioni del metodo alla competizione, non raggiungerai il tuo vero prospettico nel pattinaggio delle figure.

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